Niveler vers le bas
Le fait de niveler vers le bas est très dommageable en entraînement comme dans la vie pour l'atteinte des objectifs. En omettant certains petits détails, dû à la nature humaine et même de la nature elle-même, les résultats s'accumulent de façon impressionnantes. Un peu comme dans le film L'effet Papillon.
Entropie
J'ai récemment appris que cette force qui nous pousse vers le bas se nomme l'entropie. Voici sa définition: En thermodynamique, fonction définissant l'état de désordre d'un système, croissante lorsque celui-ci évolue vers un autre état de désordre accru.
Paresse
Cette force est nourrie par la paresse et nous en sommes malheureusement tous victimes à un certain degré. En effet, la définition de la thermodynamque est: Branche de la physique qui étudie tous les phénomènes dans lesquels interviennent les échanges thermiques.
Combat
Je vous souhaite à tous, qui avez des objectifs précis, un bon combat contre la force d'entropie!
Extrait
Voici un bon extrait d'une émission américaine combinant la science au spectaculaire. Ceux qui aiment voir les concours de dunks vont apprécier cette vidéo.
50 pouces
Pour avoir une détente verticale de 50 pouces, sans prendre d'appel, il faut être extrêmement puissant! Peu de mots peuvent décrire ce qu'il fait. Il faut simplement le voir!
Message
Dernièrement, j'ai reçu un message d'une personne voulant avoir des renseignements sur les kettlebels. Je n'ai pas pu rappeler cette personne puisque j'étais débordé et qu'elle ne m'a pas indiqué dans quel code régional rappeler. Après en avoir essayé quelques uns, j'ai abondonné.
Renseignements
J'ignore si cette personne voulait des renseignements sur des produits d'information, des séminaires ou sur l'achat d'un kettlebell.
Voici des sites intéressants pour ces différents sujets:
10 athlètes
Voici un article du Wall Street Journal donnant un décompte des 10 athlètes les plus complets. Je trouve la réflexion des experts intéressante et la méthodologie utilisée l'est tout autant.
Dogmes
Voici une vidéo démontrant la créativité d'un entraîneur qui se spécialise dans l'entraînement avec élastiques. Bien que je ne sois pas fervant des dogmes ne prônant qu'un seul outil d'entraînement, cette vidéo est très agréable à regarder!
Renversante
Voici une vidéo renversante. Un ami me l'a envoyé en m'écrivant que je serais jaloux de sa séquence avec une voiture. Cet homme est presque inhumain!
Période
À la période où l'école est terminée ou elle se terminera prochainement et que les athlètes se préparent plus sérieusement pour les camps d'entraînement qui se dérouleront cette automne, plusieurs sujets de conversation circulent. En voici un qui m'a été adressé hier.
Spécifique
Le terme spécifique est un terme très marketing dans le monde de l'entraînement pour le sport. Pourtant, je n'aime vraiment pas ce terme même s'il est énormément recherché par plusieurs athlètes, entraîneurs et parents.
Confusion
Pourquoi est-ce que je ne l'aime pas, parce qu'il prête à confusion. Il est évident que le but d'une préparation physique athlétique est que les acquis physiques se transfèrent au maximum en situation de compétition.
Résultats
La préparation physique doit donc être relativement spécifique aux exigences du sport ou de la discipline de l'athlète car sinon, elle donnera des résultats limités. Selon Mel Siff, un auteur fort respecté dans le domaine de l'entraînement athlétique, la spécificité inclut les paramètres suivants :
Type de contraction musculaire
Patron de mouvement
Région du mouvement
Vélocité du mouvement
Force de contraction
Recrutement des fibres musculaires
Métabolisme
Adaptation biomécanique
Flexibilité
Fatigue
Effectivité
Certains entraîneurs, je m'inclus dans le lot, inclueront ces notions dans le terme effectivité plutôt que spécificité. Peu importe le nom qu'on lui donne, l'important est que nous considérions les mêmes aspects.
Distinction pour éviter une confusion
Il est très important de faire une distinction pour éviter une confusion entre les termes spécificité/effectivité et simulation.
Selon Mel Siff : Un entraînement spécifique signifie d'améliorer les paramètres ci-hauts se rattachant à un sport donné. Le tout se fait sans nécessairement imiter les gestes du sport.
Simulation
La simulation consiste à imiter des gestes sportifs en y augmentant simplement la résistance. Voici une autre citation de Siff à propos de cette procédure : La simulation de n'importe quel mouvement en utilisant une charge excessive est à proscrire puisqu'elle peut amener le système neuro-musculaire, qui gère la spécificité des facteurs présentés plus haut, dans un état de confusion
Changements
Il poursuit avec cet énoncé: Même si l'entraîneur tente méticuleusement d'offrir une résistance adéquate lors d'une simulation en utilisant des charges similaires à celles rencontrées dans le sport, il y aura habituellement des changements dans le positionnement du centre de gravité, dans les moments d'inertie, dans le centre de rotation, dans le centre de percussion et dans la rigidité mécanique qui altèreront les habiletés neuromusculaires requises dans le sport. Il est donc évident que je ne prône pas la simulation!
Définition
Maintenant, si on se réfère à la définition du terme spécifique dans le Petit Robert: Qui a son caractère en ses lois propres, ne peut se rattacher à autre chose ou en dépendre.Habituellement, les bons athlètes dans un sport sont aussi relativement doués dans d'autres sport.
Exigé ou recherché
Le terme spécifique tel qu'exigé ou recherché par les parents, athlètes ou entraîneurs se rapporte donc beaucoup plus à la simulation qu'à l'effectivité.
Références
Robert, P. (2007). Le nouveau Petit Robert de la langue française
Siff, M. (2003). Supertraining (6e édition) Denver: Supertraining Institute
Présentateur
Hier, je discutais avec un collègue qui m'a posé une question fort intéressante. Si je devais voir un présentateur francophone ou anglophone dans un événement portant sur l'entraînement, qui est-ce que j'aimerais voir?
Contraintes
Les contraintes étaient les suivantes: il ne doit pas être trop connu car sa disponibilité doit être bonne et il doit demander un cachet raisonnable.
Créativité
En ce qui me concerne, pour les méthodes d'entraînement axée sur le développement de la force maximale et pour la créativité, mon chois s'est arrêté sur Jim Smitty Smith du Diesel Crew. J'aime sa créativité et j'apprécie son système d'entraînement.
Description
Voici une description du livre qu'il a écrit. Quant à vous, quel serait votre choix?
Concept
L'intelligence émotionnelle est un concept selon lequel une personne est capable d'agir en fonction de ce qui est logique, prouvé et qui fonctionne, même si toutes ses émotions lui crient que ce n'est pas la chose à faire. Il est important de noter que j'ai écrit les émotions, pas le corps.
Ere
À l'ère de l'information, où elle circule facilement sur le web, les gens qui ont le plus de succès dans l'atteinte de leurs objectifs ne sont pas toujours ceux qui possèdent le plus de connaissances théoriques. Ce sont plutôt ceux qui ont le courage d'en appliquer le plus.
Évidente
Cette réflexion est évidente, mais deux situations distinctes en un laps de temps très bref m'ont poussé à la partager
NFL
Ce matin, je parlais avec quelqu'un qui est en contact avec un athlète qui s'entraîne présentement avec une équipe de la NFL.
Élastiques
Cet athlète qui s'entraîne depuis longtemps avec des techniques relativement avancées comportant un ratio de risques/bénéfices comme la plupart des athlètes de niveau universitaire canadien utilisent se retrouve maintenant à faire des entraînements de préparation physique uniquement avec des élastiques.
Ligne
Il est certain qu'avec la valeur des contrats des athlètes, il ne faut pas prendre de risques trop élevés. Cependant, je me questionne un peu sur l'équilibre ou la ligne à tracer entre l'entraînement utilisant des méthodes trop risquées et l'entraînement dans un environnement aseptisé où il n'y presque aucune surcharge.
Citation
À ce propos, j'aime beaucoup la citation de Matt Nichols, le préparateur physique des Maples Leafs de Toronto: "I feel like I have to apologize these days for actually trying to get my guys strong."
Record
Eh oui, le record du monde du 100 mètres a été battu avec un chrono de 9,72 secondes. C'est assez tôt en saison pour être si rapide. Espérons voir Usain Bolt, ce jeune jamaicain de 21 ans, être encore plus rapide pour les J.O!