Féliciter
Après avoir vécu quelques jours très mouvementés, j'aimerais féliciter les athlètes des différentes équipes de basketball qui évoluent dans le programme dont je m'occupe de la préparation physique.
Trois
Trois de ces équipes ont remporté le tournoi dans leur catégorie respective. Vous pouvez être fier de vous!
Humilité
Maintenant, il ne faut pas s'asseoir sur ses lauriers. L'humilité et la constance dans l'entraînement sont les meilleurs moyens de continuer dans la même direction!
Estival
Avec l'hiver qui s'éternise, voici une impressionnante vidéo d'un entraînement typiquement estival. C'est bien de changer d'environnement pour mettre de la variété.
Différent
Ce matin, les athlètes du programme de basketball dont je m'occupe de la préparation physique avaient un entraînement où ils devaient faire un sport différent.
Difficultés
Certains d'entre eux avaient beaucoup de difficultés car ils ne font que du basketball. Pourtant, le développement à long terme d'un athlète nécessite un patrimoine moteur riche et a pour but d'éviter ou réduire les lésions attribuables à un travail trop répétitif.
Réflexion
Cette réflexion peut sembler ne pas avoir beaucoup de rapport avec l'entraînement, mais à mon avis, elle en a beaucoup.
Jeu
Hier, j'ai entendu une réflexion assez particulière où je me suis prêté au jeu pour le plaisir.
Épitaphe
Cette réflexion était la suivante: Qu'est-ce que vous aimeriez qu'il soit écrit sur l'épitaphe de votre pierre tombale?
Morbide
Cette question peut sembler morbide, mais en fait elle pousse à réfléchir sur le sens qu'on veut donner à sa vie et à savoir si on est dans la bonne direction.
Planification
Dans la vie comme à l'entraînement, il faut connaître ses objectifs et se donner une voie à suivre pour les atteindre. La planification d'entraînement est un aspect fort important et commun alors pourquoi ne pas en faire de même avec sa vie?
Idée
Cette réflexion permet d'avoir une idée sommaire du plan de vie à adopter pour avoir le sentiment du devoir accompli. Après tout, une vie équilibrée facilite l'atteinte de ses objectifs d'entraînement physique. Malheureusement, l'inverse n'est pas toujours vrai.
Transfert
De plus en plus, la préparation physique prend un virage pour que la surcharge ne soit pas uniquement verticale, mais aussi dans différents plans pour que le transfert se fasse encore davantage en situation sportive.
Prémisse
Je viens de tomber par hasard sur cette formidable vidéo de Jet Li alors qu'il était plus jeune. C'est génial de constater à quel point son entraînement respectait cette prémisse et à quel point il était créatif.
Chance
Cette fin de semaine, j'ai eu la chance d'aller assister au séminaire de monsieur Alain Quintallet. Cet homme est le préparateur physique de l'équipe nationale française de Handball.
Ruptures
La différence la plus flagrante entre sa planification et celle d'un préparateur physique nord américain est le nombre de voyages qu'ils font à travers leur entraînement. Ces voyages, il les appelle des ruptures.
Site
À chaque 3-4 ou 5 jours, les athlètes prennent l'avion ou l'autobus pour changer de site d'entraînement pour éviter la surcharge psychologique.
Nocif
D'après son expérience, s'ils ne le font pas, les athlètes tombent dans une routine et un ennuie qui est nocif à l'entraînement tant sur les aspects physiques qu'au niveau des équipes qu'ils affrontent pour les matchs préparatoires.
Réalité
En Amérique du Nord, cette réalité n'existe tout simplement pas pour les préparateurs physiques d'équipes nationales, qui restent dans des centres d'entraînement nationaux.
Similaire
Les seuls préparateurs physiques qui vivent peut-être une réalité similaire sont ceux qui entraînenet les équipes professionnelles ayant des calendriers de voyage remplis.
Aspect voyagement
Cet exposé m'a fait réalisé à quel point nous pouvons évoluer dans des contextes différents. Personnellement, je n'ai jamais vraiment eu à tenir compte de l'aspect voyagement de façon prépondérante dans une planification d'entraînement.
Canevas
Dans son contexte, cet aspect constitue le canevas de base de sa planification. Tous les entraîneurs présents à l'Université de Montréal ont été abasourdis par ce fait et je m'inclus dans le lot.
Athlètes
En cette semaine de relâche, j'ai eu la chance de voir et d'entraîner plusieurs athlètes que je n'avais pas vu depuis Noël.
Succès
Ce qui est agréable, c'est de voir le succès respectif que chacun d'entre eux récolte et le succès de leurs équipes.
Glorifiant
C'est l'aspect glorifiant de la préparation physique! Je dois me remettre au travail pour bien préparer cette fin de semaine de relâche fort occupée!
Évolution
Quel est le facteur le plus important pour favoriser une évolution? Il s'agit d'une chose que les parents vérifient beaucoup chez leurs enfants pendant l'enfance et l'adolescence, mais qui, à l'âge adulte, est souvent mis de côté.
Important
Il s'agit de l'environnement. Dans un processus d'entraînement, l'environnement est très important. Si ce dernier n'est pas aligné avec les efforts à mettre pour atteindre les objectifs déterminés, il est impossible de les atteindre.
Éléments
L'environnement à l'entraînement peut être contrôlé par plusieurs facteurs. Je ne fais pas un palmarès, mais voici, selon moi, quelques éléments importants à respecter.
Musique
La musique (il est vrai que dans les gyms commerciaux, il est parfois impossible de la contrôler et il est vrai que les écouteurs sont parfois encombrants.) Dans mon cas, je suis incapable de m'entraîner avec des écouteurs.
Partenaires
Les partenaires d'entraînement sont importants pour s'encourager, se surveiller et se narguer pour faire sortir l'ego.
Records
Mesurer et connaître ses records personnels pour tenter de les améliorer constamment. La satisfaction engendre le relâchement alors il faut toujours viser plus haut.
Compréhension
La compréhension du processus d'entraînement permet à la personne de savoir pourquoi elle suit le protocole qui lui est proposé et pourquoi, il lui permettra de réaliser ses objectifs.
Objectif
Le fait d'avoir un objectif concret permet à la personne de savoir pourquoi elle se défonce autant.
Routine
Je considère qu'il ne faut jamais perdre cet aspect de l'entraînement de vue. C'est trop facile de tomber dans la routine qui devient peu à peu monotone.