Mercredi, 31 octobre 2007
Paroles
Voici la chanson officielle version française des jeux olympiques de Vancouver 2010. Les paroles et les images sont très inspirantes. Je la dédie donc à tous les athlètes qui poursuivent ce rêve ou celui de Pékin 2008!
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Mardi, 30 octobre 2007
Extrait
Aujourd'hui, j'ai vu ce extrait à la télé. Voici un bel exemple d'habiletés transversales. Jouer au rugby pour gagner un match de football!
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Lundi, 29 octobre 2007
Nutrition
Hier, je discutais en plénière avec un groupe d'entraîneurs de divers sujets portant sur l'entraînement. Tout à coup, le sujet de la nutrition s'est pointé à l'horizon.
Philosophie
Il est très intéressant de voir à quel point il y a différentes mentalités concernant la nutrition. Certains ne jurent que par une philosophie alors que d'autres ne jurent que par une autre complètement antagoniste.
Mythes
Il est vrai que ce sujet comporte beaucoup de mythes et d'information dépassés qui persistent auprès des gens.
Recherches
Les recherches les plus récentes sur la perte de poids font des trouvailles que les nutritionnistes n'approuvent pas toujours ou qui créent des conflits entre certains groupes de professionnels.
Évident
Il est évident que ce sujet est important parce que les athlètes passent plus de temps à l'extérieur du gym ou de leur site d'entraînement qu'à l'entraînement.
Importance capitale
De plus, les aspects comme la récupération et/ou la composition corporelle sont d'une importance capitale.
Pourquoi?
Pourquoi alors les entraîneurs semblent t'ils plus frileux à s'aventurer sur le terrain glissant de la nutrition?
Parce que...
Je crois que c'est parce que cet aspect exige une grande éducation (auprès de l'athlète et de son entourage), de grandes modifications de comportement et la possibilité de se mettre à dos certains gens n'ayant pas les mêmes convictions.
Supportés
Sachant que l'inaction est une action, je crois que les entraîneurs devraient être plus supportés ou informés sur ce sujet par des professionnels s'attardant aux besoins physiologiques et aux caractéristiques métaboliques des athlètes.
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Vendredi, 26 octobre 2007
Publicité
Voici une publicité française portant sur la préparation physique de joueurs de rugby.
Transfert
Ce que j'aime de cette publicité est qu'on voit vraiment bien le transfert de la préparation physique en situation de compétition.
Moyen
Par contre,il est dommage, qu'on ne voit pas la préparation physique des athlètes, soit les moyens pris pour se rendre à la fin.
Vacances
En fait, le service dont cette publicité fait la promotion donne l'impression que c'est un Club vacances tout inclus. Pourtant, de par les témoignages des athlètes, ça semble être un service fort intéressant.
Attention
Quand il est question de préparation physique, il faut faire attention de ne pas focuser uniquement sur l'aspect physique et oublier l'aspect de compétition, mais il faut aussi montrer les moyens, méthodes et contenus d'entraînement utilisés pour améliorer les qualités athlétiques.
Focus
Je crois qu'en Amérique, on a parfois tendance à mettre beaucoup de focus sur l'aspect physique alors que j'ai l'impression qu'en Europe, ils ont tendance à focuser davantage sur l'aspect technico-tactique.
Équilibre
L'équilibre entre les deux est l'idéal!
PS: La fin de la pub est vraiment clichée!
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Jeudi, 25 octobre 2007
Régulièrement
Hier, j'entrainais un joueur de hockey qui m'a informé que ses hockey brisent régulièrement depuis qu'il fait de la préparation physique.
Équipement
J'ignore s'il s'agit simplement du fait qu'il a pris beaucoup de puissance depuis les dernières semaines, mais son équipement ne suit plus. C'est drôle de voir apparaître ce type de problèmes.
Régler
Ce joueur m'a dit qu'il ferait faire ses hockey sur mesure. On verra si le problème va se régler.
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Mercredi, 24 octobre 2007
Équipe universitaire
Depuis quelques semaines, pour une deuxième année, une équipe universitaire observe et évalue mes interventions lorsque j'entraîne certains de mes athlètes.
Agréable
Cette expérience est vraiment agréable parce qu'elle permet de se faire évaluer très précisément sur différents aspects autres que le physique.
Aspects
Les aspects observés par cette équipe sont entre autres: le type de rétroactions que je donne, mon positionnement par rapport aux athlètes lorsque je les observe, mon attitude par rapport à différents athlètes, la répartition de mon temps dans différentes catégories et plusieurs autres aspects.
Chance
Pour les entraîneurs qui se voient offrir la chance de vivre cette expérience, je vous la recommande!
publié par Nicolas Roy
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Mardi, 23 octobre 2007
Powerlifters
Voici une vidéo montrant l'extrême du continuum force maximale. Évidemment, ce sont des powerlifters qui font ce type d'entraînement comme moyen et comme fin de compétition.
Saigner du nez en forçant, ça fait peur.
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Lundi, 22 octobre 2007
Intervention
Hier, j'ai présenté sur le sujet de l'intervention pour maximiser la performance chez l'athlète.
Confiance
Cette expérience a été assez difficile puisque ce sujet auquel je crois vraiment m'a rendu quelque peu mal à l'aise. J'ai donc un peu perdu confiance dans ma présence sur scène.
Responsable
Je suis entièrement responsable de ce malaise car j'ai décidé par défi personnel de parler de ce sujet.
100$
La question à 100$ que je me pose est la suivante: était-ce un bon sujet pour l'événement? Je l'ignore.
Métaphore
Voici une métaphore illustrant comment je me suis senti et pouquoi j'ai un peu perdu mes moyens.
Pornographie
Imaginez un présentateurs qui présente à un colloque se déroulant dans l'industrie de la pornographie.
Romantisme
Il fait partie de cette industrie, mais par défi, il décide de parler du romantisme parce qu'il croit que c'est la meilleure situation pour avoir du sexe de qualité.
Puissant
Pourquoi est-ce qu'il y croit si fort? Parce qu'il vient de tomber en amour. Il trouve ça tellement puissant qu'il décide de passer le mot à ses collègues qui ne vivent peut-être pas sa situation.
Dernier
Il est le dernier présentateur du colloque et les gens sont fatigués. Voyant que les gens ne sont pas aussi emballés que lui à cette idée, il se sent mal puisqu'il ne veut pas être rejeté par ses pairs qu'il adore.
Hauteur
C'est le pari que j'ai pris et je ne l'ai malheureusement pas relevé à la hauteur dont je l'aurais souhaité. Je suis déçu et je crois avoir déçu certaines personnes.
Expérience
Je dois faire mon mea culpa sur ce coup, mais j'ai beaucoup appris de cette expérience.
Commentaires
L'organisateur m'a informé que ma présentation a soulevé beaucoup de commentaires positifs et négatifs. Sachant qu'un de mes objectifs était de faire réagir les gens, je peux peut-être me consoler de la sorte.
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Vendredi, 19 octobre 2007
Party
Demain matin, le gros party de l'entraînement, le Vinkofest, va se mettre en branle.
Contacts
Pour ceux qui y seront présents,venez me parler. Je veux être la personne qui va développer le plus de contacts durant la fin de semaine!
Liens
Sérieusement, j'espère créer plusieurs nouveaux liens!
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Jeudi, 18 octobre 2007
Commentaire
Hier, j'ai reçu un commentaire d'une personne. Cette personne semblait vouloir me faire comprendre que ce commentaire était une critique constructive.
Différence
De mon côté, j'ai perçu ce commentaire comme un énorme compliment. C'est fou à quel point les perceptions font toute la différence dans une vie!
publié par Nicolas Roy
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Mercredi, 17 octobre 2007
Fou
Hier, j'ai eu une journée de fou. J'ai à peine eu le temps de manger. D'ailleurs, c'est la raison pour laquelle je n'ai pas écrit sur mon blog.
Ironique
C'est assez ironique de prêcher la diète de l'homme des cavernes à certains athlètes et de ne pas pouvoir la mettre en application de par ses obligations professionnelles.
Organique
En effet, il faut manger de petit repas régulièrement et manger le plus organique possible.
Extrême
À l'extrême de la discipline et de l'organisation, comme le dit Charles Poliquin à ses athlètes: "Si ça ne vole pas, si ça ne nage pas, si ça ne court pas ou si ce n'est pas vert, tu ne le manges pas." En passant, les Lucky Charms sont vertes, mais ça ne compte pas!
Spécial
C'est spécial de constater, et je dois malheureusement souvent m'inclure dans le lot, que les entraîneurs savent des choses qu'ils n'appliquent pas nécessairement à leur réalité.
Objectifs
Est-ce par manque de volonté? Dans mon cas, il s'agit souvent davantage d'un manque de temps relié au fait que je suis quelqu'un qui possède maintenant beaucoup plus d'objectifs physiques altruistes qu'égocentriques.
Possible
Je fais néanmoins mon possible pour prêcher au maximum par l'exemple.
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Lundi, 15 octobre 2007
Parents
Aujourd'hui, je rencontrerai pour la première fois, les parents des athlètes d'un programme sportif que j'encadre au niveau de la préparation physique.
Pertinence
J'ai vraiment hâte de leur expliquer la pertinence de faire de la préparation physique et de répondre à leurs questions!
Mythes
Je m'attends à devoir briser plusieurs mythes!
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Dimanche, 14 octobre 2007
Pertinence
Récemment, j'ai lu un débat écrit entre deux préparateurs physiques américains qui discutaient de la pertinence d'utiliser les exercices dérivés de l'haltérophilie pour développer la force-vitesse (puissance) chez les athlètes de sports collectifs.
Raisons
L'un d'eux préférait ne pas les utiiser du tout avec les athlètes autres que ceux d'haltérophilie pour différentes raisons.
Long
Il tenait son argumentation sur le fait que l'apprentissage des mouvements est trop long.
Stressant
Il expliquait aussi que d'envoyer une barre au dessus de la tête est très stressant pour l'épaule en terme d'effet cumulatif après plusieurs années, spécialement pour les athlètes qui pratiquent les sports de contact. Pour ma part, cet argument ne peut pas être nié.
Outil
Finalement, il considérait que l'haltérophilie est un outil parmis tant d'autres et donc, peut-être mis de côté pour développer la force-vitesse. À la place, il préfèrerait utliser des exercices de pliométrie ou d'efforts dynamiques.
D'accord
L'autre entraîneur était d'accord avec le fait que les exercices dérivés de l'haltérophilie soient un outil parmis tant d'autres. Cependant, il a soulevé plusieurs bons points en faveurs de leur utilisation.
Vitesse
Premièrement, les exercices dynamiques avec barre (jump squat,etc.) doivent nécessiter une attention particulière au niveau de la vitesse de voyagement de la barre pour ne pas programmer un patron moteur lent. Cette évaluation se fera soit avec un Muscle Lab ou avec un Tendo Unit.
Simultanément
Dans un contexte où ces appareils sont dispendieux, est-t'il réaliste de pouvoir les utiliser lorsqu'un entraîneur entraîne plusieurs athlètes d'une même équipe simultanément?
Révélatrice
Avec les exercices d'haltérophilie, la rétroaction provient de la réussite ou de l'échec. Il est certain qu'il y a une charge optimale pour développer un maximum de puissance, mais cette rétroaction instantanée est très révélatrice.
Agressivité
Un autre argument intéressant qu'il a soulevé est que les athlètes n'ont pas le même état d'agressivité sous une barre avant un levé olympique que lorsqu'ils font des exercices de pliométrie.
Échange
J'ai personnellement apprécié cet échange d'idées entre ces deux entraîneurs. Pour ma part, j'utilise les exercices dérivés de l'haltérophilie étant conscient qu'ils ne sont qu'un outil parmis d'autres. Je n'enlèverais cependant pas le marteau de mon coffre à outil!
Parcimonie
Cependant, il est aussi vrai que malgré le fait que l'arraché soit un levé qui est plus payant en terme de développement de la force-vitesse de par la distance que la barre a à parcourir, je l'utilise avec parcimonie pour ne pas trop stresser l'épaule des athlètes.
Jeté
En ce qui concerne le jeté, que j'apprécie beaucoup, j'utilise souvent des poids libres, ce qui est beaucoup moins stressant pour l'articulation gléno-humérale. Il est aussi vrai, que ça ne permet pas de charger autant...
Mentir
Je mentirais de dire que je ne fais jamais de jeté avec une barre, vous n'avez qu'à regarder la vidéo de Fonctions Optimum pour le constater. Cependant, je l'utilise aussi avec parcimonie.
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Samedi, 13 octobre 2007
Party
Nous ne sommes plus qu'à une semaine d'un gros party d'entraînement. J'ai vraiment hâte. Je ressens la fibrilité qui augmente en intensité!
Intéressés
Il reste encore quelques sièges de disponibles pour les intéressés!
publié par Nicolas Roy
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Jeudi, 11 octobre 2007
Promotionnelle
Voici une vidéo promotionnelle où il y a un peu trop de témoignages et où la fin s'éternise pour montrer l'adresse du site web.
Contenus
Néanmoins, pour les athlètes de lutte olympique, l'entraînement semble être très intéressant de par certains contenus d'entraînement utilisés.
publié par Nicolas Roy
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Athlète de sport de puissance, catapulte ta performance à des sommets inégalés grâce à ta préparation physique!